Breitensport – Fitness

country-40739_150Fit und Fun in der Fitness-Gruppe für Jugendliche, Frauen und Männer ohne Altersbegrenzung.
Die Stunde beinhaltet Herz-Kreislauftraining, Ausdauersportarten, Circle-Training, Sportspiele, Muskeltraining mit und ohne Handgeräte, Radtouren, Walking, Jogging und Stretching.
 

<<Aktuelles Programm als PDF downloaden>>

Fitness und Gymnastik für Jugendliche, Erwachsene und Senioren

Trainingszeiten:
Mittwoch: 19:30 – 21:00Uhr (Sommer)
Ort: GGS Sporthalle
Samstag: 14:30 – 16:00Uhr (Winter)
Ort: GGS Sporthalle
Ansprechpartner: Burkhard Reuhl
Telefon: 06033-68029
eMail: burkhardreuhl[AT]aol.com

Bauch, Beine, Po Gymnastik

Allgemeine Gymnastik, Krafttraining
Trainingszeiten:
Samstag: 13:30 – 14:30Uhr
Ort: GGS Sporthalle
Ansprechpartner: Obaida Adi
Telefon: 0157-80985438
eMail: ./.

Frauengymnastik

Allgemeine Gymnastik, Krafttraining
Trainingszeiten:
Montag: 19:30 – 21:00Uhr
Ort: GGS Sporthalle
Ansprechpartner: Sabine Koglin
Telefon: 06085-988915
eMail: ./.

SPORT PRO GESUNDHEIT (TV Pohl-Göns)

Das Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT wurde vom DOSB gemeinsam mit der Bundesärztekammer entwickelt.

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Unsere Angebote für Frauen und Männer:

Präventives Gesundheitstraining für Erwachsen

Stundeninhalte sind: Kräftigungs-, Mobilisations-, Koordinations-, Haltungs- und Stabilisationstraining. Ebenso Körperwahrnehmung, Entspannung und Faszientraining.

Trainingszeiten:
Dienstag: 15.30 Uhr – 17.00 Uhr
Ort: GGS Sporthalle
Ansprechpartner: Ingeborg Festner
Telefon: 06033 63430
eMail: ifestner[AT]gmx.net

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining –  Breitensport

Das Training beinhaltet: Kraft und Ausdauer, Circle, Stabilisations-, Koordinations- und Faszientraining sowie Mobilisation und Entspannung.
In der Sommerzeit ist auch Laufen, Joggen und Fahrrad fahren angesagt.

Trainingszeiten:
Dienstag: 18.30 Uhr – 20.00 Uhr
Ort: GGS Sporthalle
Ansprechpartner: Ingeborg Festner
Telefon: 06033 63430
eMail: ifestner[AT]gmx.net
Zur Zeit können leider keine neuen Teilnehmer aufgenommen werden!

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining –  Breitensport

Für ältere Menschen wird Koordination, Sturzprophylaxe, Gedächnistraining, Kraft-, Herz-Kreislauftraining sowie Entspannung und Spiele angeboten.

Trainingszeiten:
Mittwoch: 15.30 Uhr – 16.45 Uhr
Ort: GGS Sporthalle
Ansprechpartner: Ingeborg Festner
Telefon: 06033 63430
eMail: ifestner[AT]gmx.net
Zur Zeit können leider keine neuen Teilnehmer aufgenommen werden!

2 weitere Angebote ohne Qualitätssiegel

Walking/Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Kräftigung- und Ausdauertraining. Bei korrekter Ausführung der Nordic Walking Diagonaltechnick sind 90% der gesamten Muskulatur am Bewegungsablauf beteiligt. In einem Kurs der gesondert in 10 Stunden angeboten wird, wird die Technik von Grund auf erlernt.

Trainingszeiten:
Mittwochs: 9.00 – 10.30 Uhr
Freitags: 17.00 – 18.30 Uhr (Sommerzeit) / 15.00 – 16.30 Uhr (Winterzeit).
Treffpunkte:
1. Mittwoch und Freitag im Monat
Ort: Sportplatz Pohl-Göns
2. Mittwoch und Freitag im Monat
Ort: Stautzert – Kirch-Göns – Ende Gambacher Str.
Rest des Monats – Pohl-Göns, Gambacher Weg, im Wald von der Eisenbahnbrücke
Ansprechpartner: Ingeborg Festner/Basic Instructor
Telefon: 06033 63430
eMail: ifestner[AT]gmx.net
Ansprechpartner: Rosi Schallau
Telefon: 06033 60913
eMail: rosi.schallau[AT]gmx.de

SM-System-Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule, nach Dr. Smisek/Prag

Infos dazu: http://www.smsystem.de
Diese Stunde ist nur für Teilnehmer mit absolviertem Kurs. Termine für Kurse werden vorher gekannt gegeben.

Trainingszeiten:
Dienstag : 17.00 Uhr – 18.30 Uhr
Ort: Vereinsraum der Mehrzweckhalle
Ansprechpartner: Ingeborg Festner
Telefon: 06033 63430
eMail: ifestner[AT]gmx.net

Step-Aerobic

Die Stunde ist für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse.
Hier wird der Wert auf die Technik des Trainings gelegt.
Im Training werden auch zur Kräftigung für Bauch, Beine und Po, Kleingeräte wie Hanteln, Tube, Balanced Pad, Staby. Brasils usw. mit eingebunden.

Trainingszeiten:
Donnerstag: 19.30 Uhr – 21.00 Uhr
Ort: GGS Sporthalle
Ansprechpartner: Ingeborg Festner
Telefon: 06033 63430
eMail: ifestner[AT]gmx.net

TV Kirch-/ TV Pohl-Göns